نشانه های خشم و علائم خشم را بشناسید

[ad_1]

نشانه های خشم

نشانه های خشم موضوع این قسمت از مجله اینترنتی پارسی وان است. گاهی وقتها ما خشمگین و عصبانی هستیم ولی قبول نمیکنیم و این موضوع را انکار می کنیم. چون نشانه های اصلی خشم را نمی دانیم و از برچسب خشم نسبت به خودمان ناراحت می شویم. اما در اینجا میتوانید با نشانه های خشم و انواع پرخاشگری اشنا شوید.

نشانه های خشم و علائم خشم

نشانه های خشم و علائم خشم

نشانه های خشم چیست ؟

نشانه های خشم انواع مختلف و دسته های خاصی دارد. در واقع نشانه های خشم به سه دسته ( نشانه های بدنی – نشانه های فکری و نشانه های رفتاری ) تقسیم می شود که در این بخش به توضیح انها می پردازیم.

– نشانه های بدنی از نشانه های خشم

درجات خشم از خفیف تا شدید ادامه دارد. خب مسلما نشانه های بدنی ان هم از خفیف تا شدید ادامه دارد. اگر شما این نشانه ها را در خود دیدید باید مساله را جدی گرفته و ان را یک هشدار بدانید و علتش را بررسی کنید:

* احساس داغ شدن و گرما یکی از نشانه های خشم است.

* احساس انرژی زیاد از علائم خشم است.

* سرخ شدن پوست یکی دیگر از نشانه های خشم است.

* لفرزش در دست ها چه خفیف چه شدید میتواند از علائم خشم باشد.

* تنفس سریع جزو نشانه های خشم است.

* احساس انقباض و فشار در عضله ها هم جزو علائم خشم در افراد گزارش شده است.

* افزایش ضربان قلب و نبض هم ممکن است نشانه های خشم باشد.

– نشانه های فکری از نشانه های خشم

افراد خشمگین غیر منطقی شده و فکرشان کا به هم میریزد. نمیتوانند درست قضاوت کنند . در اینجا انواع به هم ریختن فکر که از نشانه های خشم است را مطالعه کنید.

* ذهن خوانی: مثلا «این حتما قصدی داشته که اینجور کوبیده به ماشین من.»

* پیشگویی: مثلا «من مطمئنم امروز هم استاد به من گیر می دهد.»

* باید و نباید: مثلا «من باید حال این را بگیرم تا بفهمد نباید اینجور رفتار کند.»

* برچسب زدن: مثلا «این آدم مزخرف دیوانه است که دارد با من این کار را می کند.»

* تفکر همه یا هیچ: مثلا «همه گذاشته اند توی کار من، من همیشه بدشانسی می آورم.»

* تعمیم بیش از اندازه: مثلا «اینکه الان نمره بدی آورده ام نشان دهنداه خنگی من است.»

نشانه های خشم و علائم خشم

نشانه های خشم و علائم خشم

– نشانه های رفتاری از نشانه های خشم

نشانه های رفتاری خشم به  دسته های مختلف تقسیم می شود که مهمترین ان پرخاشگری است. در اینجا توضیحاتی درباره پرخاشگری خدمتتان ارائه می کنیم.

انواع پرخاشگری

به سه گونه پرخاشگری را دسته بندی می کنند :

۱- کلامی و بدنی : یعنی ایا پرخاشگری با اعمال فیزیکی خودش را نشان می دهد یا با زبان و حرف .

۲- مستقیم و غیر مستقیم : آیا ما مستقیم به طرف مقابل ضربه می زنیم یا غیرمستقیم؟

۳- فعال یا منفعل : یعنی ایا با انجام دادن کاری به هم میریزیم یا با انجام ندادن کاری .

 

– پرخاشگری کلامی، فعال، غیرمستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا پخش شایعات بی اساس در مورد یک نفر

– پرخاشگری کلامی، منفعل، مستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا جواب ندادن به یک نفر

– پرخاشگری کلامی، منفعل، غیرمستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا وقتی کسی از ما انتقاد می کند، نظر خودمان را نگوییم.

– پرخاشگری کلامی، فعال، مستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا فحش دادن یا توهین به دیگران

– پرخاشگری بدنی، فعال، مستقیم از انواع پرخاشگری

همان تصویر کلیشه ای ما از پرخاشگری: زخمی کردن، مشت زدن، لگد زدن

– پرخاشگری بدنی، فعال، غیرمستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا گذاشتن تله برای زخمی کردن یک نفر، یا اجیر کردن یک آدم برای زدن دیگران

– پرخاشگری بدنی، منفعل، مستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا قهر کردن به حالت نشسته. هر چه دیگرانه بخواهند ما را بلند کنند، ما بلند نمی شویم.

– پرخاشگری بدنی، منفعل، غیرمستقیم از انواع پرخاشگری

مثلا حرکت نکردن همراه با یک گروه

 

#انواع پرخاشگری #پرخاشگری #خشم #علائم خشم

[ad_2]

لینک منبع

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *